英國研究：手機螢幕開夜間模式對睡眠沒有幫助

許多研究都表示電子設備發出的藍光會影響睡眠，在睡前應該盡量減少接觸手機或電腦。不過根據英國最近發表在《當代生物學》上的蒂姆·布朗博士進行的研究指出，與微光相關的藍光效果要比具有相同亮度的白光或黃光弱。

許多手機都有支援夜間模式 (Night Shift) 或深色模式 (Dark Mode)，以減少螢幕藍光發射。不過英國最新研究顯示，將一群白老鼠暴露在不同顏色的光線設定下，以觀察牠們對色溫和亮度不同光源的反應。研究結果顯示，無論光線顏色是黃色或藍色，亮度越高就越會干擾睡眠。不過，在亮度同樣偏低的情況下，藍光比黃光更具助眠效果。

結果表明，藍光對老鼠的生理時鐘的影響要弱於同樣明亮的黃色。

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