愛瘋日報

為什麼用 AI 反而更加班？90%上班族都犯了認知錯誤

▋為什麼「效率提升 = 輕鬆」是個偽命題？

我們先來挑戰那個理所當然的前提：「自動化會減少工作量」。

在經濟學上有個著名的 「傑文斯悖論」(Jevons Paradox)：當技術進步提高了資源的使用效率，資源的消耗量反而會因為成本降低而大幅增加。

放到職場來看，當 AI 讓你寫一封電子郵件從 30 分鐘縮短到 30 秒，結果並不是你多了 29 分鐘可以喝咖啡，而是老闆會期待你一天能處理 100 封郵件，甚至要求你產出更複雜的分析報告。

「效率提升 = 工作減少」其實是錯的推論。

▋你以為在省時，其實在增加「影子工作」

很多人沒看到 AI 帶來的 「隱形成本」。想像一下，小明是一名行銷企劃，以前寫文案要燒腦兩小時，現在交給 ChatGPT 只要 10 秒。

但他接下來得花 1 小時去校對 AI 有沒有一本正經地胡說八道，再花 30 分鐘調整語氣使其具備人性，最後還要應付因為 AI 產能爆發而產生的 10 倍數據分析量。

這就是 AI 的邏輯漏洞：它解決了「執行」的體力活，卻加重了「決策」與「校閱」的腦力活。

▋為什麼大家都在「數位過勞」？

根據 Microsoft 在 2024-2025 年間的職場趨勢報告顯示，雖然 AI 使用者自認省下了時間，但 70% 的員工表示工作節奏加快到難以負荷。

▋老師傅與他的 AI 學徒

我有位在廣告公司工作的朋友阿強，他曾興奮地跟我說公司配了 AI 繪圖工具給他。三個月後，他黑眼圈更重了。

他說：「以前客戶要三款設計，我畫一週，大家乖乖等。現在客戶知道我有 AI，早上開會，下午就想要看 30 款不同的風格演繹。」

這就是人性。當工具變得強大，我們對「精緻度」與「速度」的慾望也會隨之膨脹。 就像家裡有了洗衣機，我們並不會花更多時間休息，而是換衣服換得更勤快，結果還是得花一樣的時間收衣服。

▋是工具的問題，還是管理的問題？

我們必須誠實地面對一個事實：忙碌的根源不在 AI，而在於陳舊的管理思維。 很多公司把 AI 當成榨乾員工最後一滴血的壓榨機，而不是賦能的助聽器。如果流程沒有重新設計，AI 只會成為加速組織混亂的催化劑。

「科技縮短了過程，卻拉長了期待。」

 

親愛的讀者，在 2026 年這個 AI 已經像空氣一樣自然的時代，我們不該追求「變輕鬆」，而該追求「變值錢」。如果你現在覺得更忙了，或許是因為你還在用舊時代的體力去對抗新時代的腦力。

最後，我想留給你一個思考題：

《愛瘋日報》表示，如果 AI 真的幫你省下了每天 4 小時的工作，你是會拿這段時間去學習如何駕馭 AI，還是會被動地接受老闆塞給你的、另外 4 小時的機械式任務？