【教學影片】Time Machine 備份教學｜Mac 資料救援指南
《愛瘋日報》報導，根據 IDC 研究報告指出，全球每 2.5 秒就有 1 台電腦遭遇數據災難。本文由 Apple Support 工程師親授，手把手教你用 Time Machine 建立 Mac 電腦「數位保險箱」，立即掌握這些關鍵數據：
✅ 83% 使用者因未定期備份後悔
✅ 專業級備份硬碟選購黃金公式
✅ 加密備份安全係數提升 400% 的秘訣
🔍 為什麼 Mac 使用者都該學會 Time Machine 備份
- 🚨 每週平均有 2.1 萬筆 資料因未備份永久消失（來源：Backblaze 2023 數據報告）
- 💥 硬碟故障率隨使用年限暴增：3 年以上設備故障機率達 28.7%
- 📈 雙重備份原則：備份碟容量 = Mac 儲存空間 × 2（Apple 官方建議公式）
🛠️ 3 步驟完成 Time Machine 初始設定
1.準備階段
📌 推薦使用 Thunderbolt 3 外接硬碟（傳輸速度比 USB 3.0 快 4 倍）
📌 格式化教學：使用「磁碟工具程式」將硬碟格式化成 APFS（加密版本）
2.設定流程
Apple 選單 > 系統設定 > [通用] > Time Machine > 加入備份磁碟
🔐 加密必學技巧：密碼強度需含大小寫+數字+符號（例：Mac2023!Backup）
3.首次備份
⏳ 平均耗時公式：（檔案總量 GB ÷ 傳輸速度 MB/s）× 1.3 緩衝係數
📱 邊備份邊使用訣竅：關閉 Adobe 等大型軟體可提速 35%
🔄 進階備份管理 4 大心法
🕒 自動排程原理：
「時光機」採用 滾動式備份：保留每小時/天/週/月各版本（SSD 壽命延長 22% 的設定技巧）
🚫 排除檔案清單：
在「選項」新增 /Library/Caches/ 等暫存檔路徑（可節省 40% 備份空間）
🔋 電力管理：
筆電備份時務必接電源（避免中斷導致硬碟損壞機率增加 7 倍）
🆘 緊急救援流程：
同時按住 Command+R 開機 > 從 Time Machine 回復（成功率達 98.3%）
《愛瘋日報》表示，立即檢查「系統報告」中的「儲存空間」頁面，如果「最後備份」顯示超過 7 天，現在就插上你的備份硬碟吧！
